读爱一帆记住一件事：先确认相关是不是被当因果，再画一条时间线

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读爱一帆记住一件事：先确认相关是不是被当因果，再画一条时间线

生活如同航行，时常会遇到潮起潮落，有人来了，有人走了，有些事发生了，有些事又消失了。我们总是试图从这些经历中提炼出经验，为未来的航程指引方向。在这纷繁复杂的人生图景中，有一个普遍的陷阱，一旦踏入，便可能让我们误入歧途，那就是混淆“相关性”与“因果性”，并将这种混淆固化在时间的错觉里。

“爱一帆”这个名字，或许带有一种顺遂的愿望，但现实的航行并非总是一帆风顺。我们时常会看到这样的场景：某个人在某个时间点做了某件事，接着，一件美好的事情发生了。于是，我们自然而然地将这两件事联系起来，认为前者是后者的原因。反之亦然，当不幸降临，我们也急于找到那个“导致”了不幸的“前因”。这种思维模式，看似合乎逻辑，实则暗藏危机。

警惕“相关”的迷惑：它们只是擦肩而过的旅人，而非亲密恋人

让我们来拆解一下“相关性”和“因果性”的区别。

相关性，指的是两个或多个事物之间存在某种联系或关联。比如，夏天到了，冰淇淋销量增加。这里，夏天的到来和冰淇淋销量的增加是相关的。但夏天是“导致”人们买冰淇淋的原因吗？或许有关系，但更直接的原因是天气热，人们想降温。

因果性，则是指一个事件（原因）直接导致了另一个事件（结果）。比如，你推倒了一块积木，它就一定会倒下。这里的“推倒”是“积木倒下”的直接原因。

在生活中，我们常常会因为两个事物同时出现或紧密跟随，就误以为它们之间存在因果关系。比如，某人在戒糖后，皮肤变好了。我们会立刻得出“戒糖导致皮肤变好”的结论。但真相可能是，戒糖的他也调整了作息，增加了运动，或者使用了新的护肤品。这些因素都可能对皮肤有积极影响，仅仅归因于戒糖，就忽略了其他潜在的“推手”。

这种将相关性误认为因果性的倾向，尤其在回顾过去时，显得尤为严重。我们的大脑喜欢简洁的故事，喜欢找到清晰的链条。于是，我们会在一系列相互关联的事件中，随意地选择一个作为“原因”，另一个作为“结果”，构建出一个看似完整的叙事。

画一条时间线：给真相一个清晰的舞台

我们该如何避免这种思维的陷阱呢？答案就在于“画一条时间线”。

这不仅仅是简单地按照事件发生的先后顺序排列。而是一个有意识地、审慎地进行分析的过程。

1. 列出所有相关的事件： 当你回顾一段经历，或者分析一个问题时，先将所有可能与结果相关的事件，无论大小，都一一列出。不要急于判断它们的意义。
2. 标注时间节点： 准确地为每一个事件标注发生的时间。精确到日期、甚至时辰，如果可能的话。时间是区分相关性和因果性的最重要维度之一。
3. 审视时间顺序：

   • 先有“原因”后有“结果”： 这一点是因果关系的基本前提。如果“结果”发生在“原因”之前，那么它们之间就不可能存在直接的因果关系。
   • 排除巧合与偶然： 在时间线上，看看是否存在大量独立的、彼此之间没有明确联系的事件，恰好出现在了“原因”之后、“结果”之前？如果存在，那么你之前认定的“原因”很可能只是一个巧合，或者是众多影响因素中的一个。
   • 寻找直接的机制： 问问自己，所谓的“原因”是如何“导致”这个“结果”的？是否存在一个清晰、可解释的机制？如果没有，或者机制非常模糊，那么很可能只是相关性。

4. 考虑其他潜在因素： 在时间线上，将那些你一开始没有重视，但可能在时间上与“原因”和“结果”有关联的其他事件，也一并纳入考量。它们是否可能才是真正的“原因”，或者与“原因”共同作用，才产生了“结果”？

举个例子：你觉得自己最近总是精力不济。

• 时间线初稿：

  • 上周五：熬夜看球赛
  • 上周六：吃了顿大餐
  • 本周一：工作任务加重
  • 本周三：感觉疲惫

• 审视时间线：

  • 熬夜看球赛（原因？）→ 疲惫（结果？）
  • 吃了顿大餐（原因？）→ 疲惫（结果？）
  • 工作任务加重（原因？）→ 疲惫（结果？）

• 深入分析： 熬夜本身就可能导致疲劳。大餐可能导致消化不良，也影响精力。工作任务加重则会增加精神压力。这三者都可能导致疲惫。现在，我们来画一条更精细的时间线：

  • 上周五晚：熬夜看球赛
  • 上周六：白天精神尚可，但晚上开始感到有些困倦
  • 上周六晚：吃了顿大餐，虽然美味，但略感油腻
  • 周日：醒来后感觉不清爽，白天精神状态一般

  

  • 周一：工作任务量骤增，精神高度紧张
  • 周二：工作压力持续
  • 周三：感到明显的疲惫，提不起精神。

通过这条更精细的时间线，我们可以看到，熬夜是疲惫的直接诱因。而工作任务加重则加剧了这种疲惫，使其更加明显。大餐的影响相对较小，可能是促成因素之一。

“先确认相关，再画时间线”：一个强大的认知工具

“先确认相关，再画一条时间线”这句话，并非要你先不考虑相关性，而是提醒你，当你观察到两个事物之间存在关联时，请保持审慎，不要立刻将其视为因果。

1. 承认相关性： 首先，识别出事物之间的关联是重要的第一步。它能为你提供分析的起点。
2. 质疑因果性： 紧接着，就要开始质疑这种关联是否真的是因果。
3. 利用时间线： 利用时间线工具，仔细梳理事件的发生顺序、寻找潜在的替代解释，以及考察是否存在直接的联系机制。

这种思维方式，不仅有助于我们更清晰地认识世界，避免做出错误的判断和决策，更能帮助我们在人际关系、事业发展、健康管理等各个领域，找到真正有效的解决方案。

记住，人生这场航行，需要的是清醒的头脑和审慎的态度。当我们学会了区分相关与因果，并善用时间这把尺子去丈量它们之间的距离时，我们就能更加自信地驶向属于自己的远方，即使偶尔遭遇风浪，也能找到正确的方向，最终抵达理想的港湾。

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